1. STANDEN : Hachi dachi en achterwaarts uitvallen in Fudo dachi / kime-kiai / kamae te.
2. ZUKI WAZA OP STOOTKUSSEN / VORDEREN : Morote teisho / Gyaku zuki / Empi uchi.
3. AFWEER OP STOTEN / kihon / WIJKEN :
Age uke / Beide voorarmen / Open handen / Te osae uke.
4. GERI WAZA OP STOOTKUSSEN / VORDEREN : Mae geri kekomi / Keage / Hiza geri.
5. AFWEER OP TRAPPEN / kihon / WIJKEN : Gedan barai / Ashi uke ( onderbeen hoog optrekken )
6. TOEPASSINGEN / COMBINATIE OP STOOTKUSSEN :
- L - R direct.
- L - R direct + R empi uchi.
- L - R direct + R empi uchi + hiza geri.
C. BOKSTECHNIEKEN :
- Op pads L en R direct in beweging.